التطوير المهني

5 نصائح للتحفيز الذاتي لتغيير وجهة نظرك وقهر أهدافك


دعونا نواجه الأمر ، تحفيز نفسك أمر صعب - الاستيقاظ مبكرًا وفي الوقت المحدد ، وتناول نظام غذائي متوازن ، والظهور فعليًا في صالة الألعاب الرياضية ، وتحقيق التوازن بين حياتك العملية والالتزامات العائلية - من الصعب التوفيق بين جميع هذه المسؤوليات وتحديد أولوياتها.

يتطلب الأمر انضباطًا جادًا ومستمرًا واستيقاظًا في الصباح عند الخامسة صباحًا لتطوير العادات اليومية التي ستغير حياتك.

والشيء (على الأقل في حالتي) ، من السهل الحفاظ على الانضباط لبعض الوقت.

بالتأكيد ، سأجعل قرار السنة الجديدة. نعم ، سأفعل شيئًا واحدًا يوميًا يخيفني. بالتأكيد ، كل هذه الاقتباسات التحفيزية تعمل حقًا.

ولكن لسبب ما لم يستمر الدافع.

الدافع ليس مجرد سمة جسدية أو شيء يمكننا تعلمه من خلال قراءة كتاب المساعدة الذاتية (أو منشور المدونة هذا). يأتي الدافع الحقيقي لتغيير الحياة عندما تتعلم ما يكفي عن نفسك في أعمق مستوى لتغيير وجهة نظرك واتخاذ إجراءات في العالم الحقيقي.

فكيف نبدأ هذه العملية؟ الخطوة الأولى هي تغيير أنماط تفكيرنا.

فيما يلي 5 نصائح للتحفيز الذاتي لتغيير وجهة نظرك

1. أفكارنا تخلق واقعنا

كل شيء نراه في العالم المادي من خلال حواسنا الخمسة يجب أن يمر عبر العالم الداخلي غير المرئي للأفكار والمعتقدات.

هذا هو الفلتر الذي نعيش به حياتنا. كل ما مررنا به والذي سنختبره سوف يمر عبر هذا الفلتر.

في حياتنا اليومية ، يصبح واقعنا الخارجي والواقع الداخلي متشابكين ، لا ينفصلان عن بعضهما البعض.

من خلال التحكم في أفكارنا الداخلية ، نبدأ في تشكيل واقعنا الخارجي.

يبدو من المضحك الاعتقاد بأننا نستطيع السيطرة على حقائقنا من خلال التحكم في أفكارنا.

بعد كل شيء ، انظر إلى كل تلك الأحداث الخارجة عن سيطرتنا - حيث ولدنا ، وما هي الأمراض التي قد نرثها ، والطبقات الاجتماعية المختلفة التي ولدنا فيها جميعًا. لا عجب في أن الكثير من الناس يلومون ظروفهم بدلاً من القيام بشيء حيال ذلك.

نعم ، لقد ولدنا جميعًا بمعلمات حياة أولية معينة ، لكننا نتحكم في نهاية المطاف في كل فكر واحد يدخل عقولنا. ويتم توجيه كل واحد من خياراتنا بهذه الأفكار.

خذ شخصين عالقين في حركة المرور على سبيل المثال. يمكن للمرء أن يكون غاضبًا تمامًا ، ويضرب بوقه ، ويغضب داخليًا. إنهم يعارضون تيار الحياة ، غير قادرين على قبول حقيقة وضعهم الحالي.

بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون سائق آخر هادئًا مثل النسيم البارد ، حيث يسير مع حركة المرور ، ويأخذ مشاهد الطريق ، ويذهل بالطرق السريعة والسيارات الحديثة ، ويستمتع بيومهم. كل شيء عن حوارنا الداخلي وكيف ننظر إلى الحياة.

اليوم الذي نعيش فيه هذه الحقيقة ونتحكم بوعي في أفكارنا هو اليوم الذي نصبح فيه سادة حياتنا.

2. النجاح يخلق من خلال عاداتنا اليومية

عاداتنا وروتيننا اليومي تحدد من نحن.

ليس من الصعب معرفة ذلك. إذا جلسنا حول تناول البيتزا ، ولعب ألعاب الفيديو ، وتصفح Reddit طوال اليوم ، فلن ننجز الكثير ، ومن المحتمل أن يعاني احترامنا لذاتنا.

من ناحية أخرى ، إذا اتبعنا نظام تمرين يومي ، وتناولنا نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، وحددنا أهدافًا واضحة وعملنا على تحقيقها ، فإن النجاح يأتي بسرعة أكبر. هذه العقلية السليمة تبني على نفسها وتكتسب زخما مع مرور الوقت.

كما قيل في الكتاب أعظم بائع في العالم بقلم أوج ماندينغو ، "سأشكل عادات جيدة وأصبح عبدا لهم.”

أول مفتاح حاسم للنجاح هو تطوير عادات جيدة قبل أي شيء آخر. إن رواد الأعمال الناجحين مثل Elon Musk أو Jeff Bezos لا يجلسون طوال اليوم يضيعون وقتهم - فهم يحصلون عليه بعد يوم. لديهم عزم ثابت وأخلاقيات العمل ، وأخلاقيات العمل هذه تبدأ أولاً بعاداتهم اليومية.

من المعروف أن Elon Musk يستيقظ في الساعة 7 صباحًا ، ويقسم يومه إلى فترات زمنية مدتها خمس دقائق ، يعمل من 85 إلى 100 ساعة في الأسبوع.

لا يجب أن نذهب إلى هذه الحالات المفرطة لنكون ناجحين ، ولكن من خلال تغيير عدد قليل من عاداتنا اليومية ، سنكون في طريقنا.

3. المثابرة هي العامل النهائي

نحن نعيش في مجتمع إشباع فوري. تعد مخططات الثراء السريعة وحميات البدعة ومقالات "إتقان مهارة في 3 أيام" بتحقيق نتائج فورية بأقل جهد.

الحقيقة هي أن النجاح الدائم يأتي من سنوات من المثابرة والعمل الجاد. تأخذ وقت. من المعروف أن الأمر قد يستغرق 6-10 سنوات حتى تصبح جيدًا أو رائعًا حقًا في شيء ما ، اعتمادًا على عدد المرات التي نقوم بها.

بعض التقدير يستغرق 10000 ساعة لإتقان مهارة.

لذلك نشعر بالإحباط بسهولة عندما نبدأ شيء ما لأول مرة. نحن بحاجة إلى أن نتذكر استمتع ، وتعلم أن تحب ما نقوم به ، ونأخذه يومًا بعد يوم.

إذا حاولنا إتقان شيء ما بسرعة كبيرة وشعرنا أننا لا نحرز تقدمًا سريعًا بما فيه الكفاية ، فلا يمكننا السماح للشك الذاتي بالزحف ووقف تقدمنا.

يجب أن نبقى مثابرين. كن صادقًا مع أنفسنا ، ودوّن أهدافنا ، وتابعنا. عندما نحقق أهدافنا قصيرة المدى ، فإن أهدافنا طويلة المدى وتحفيزنا الذاتي ستتبع.

4. الراحة عدونا

كبشر ، نحن ملتزمون بالبحث عن الراحة. القليل من الراحة شيء جيد. من منا لا يحب الاسترخاء مع بعض النبيذ بعد يوم طويل؟ لا يمكننا أن نأخذها بعيدًا جدًا ، أو سنعتاد على هذه الفقاعة المريحة والمحمية.

الجلوس في المنزل على الأريكة ، ومشاهدة هولو ، وشرب البيرة ، وتناول البيتزا 7 أيام في الأسبوع قد تشعر بالرضا ، ولكن لا توجد طريقة للنمو إلى الشخص الذي تريد أن تصبحه.

لإنجاز أشياء عظيمة والحفاظ على دوافعك الذاتية ، عليك أن تخرج من منطقة راحتك بشكل متكرر. يستغرق الشجاعة.

بدء عمل تجاري عبر الإنترنت ، أو دفع مديرك للحصول على ترقية ، أو حتى أن يطلب من تلك الفتاة اللطيفة لرقمها ، كل ذلك يتطلب الكثير من الشجاعة. إنها مخيفة ، ولكن كلما دفعت نفسك كثيرًا خارج منطقة راحتك ، أصبحت هذه المهام غير المريحة أسهل.

تعلم أن تعيش في هذا الانزعاج. إذا اكتشفت شيئًا يخيفك ، فابحث عنه يومًا بعد يوم حتى يصبح روتينيًا.

5. الحياة غير دائمة ، لذلك لا يمكننا أن نخاف من الفشل

تمامًا كما يسعى البشر من أجل الراحة ، فإننا نسعى أيضًا إلى اليقين. نريد أن نشعر بأننا مسيطرون على حياتنا حتى نتمكن من التنبؤ كيف ستنتهي الأمور بالنسبة لنا. من طبيعة العقل معرفة الأنماط المستقرة في العالم وفهمها.

ونتيجة لذلك ، فإن عقلنا يلاحق التجارب إلى الأبد ويتمسك بها ، ويحاول فهمها ، وفهمها ، والتحكم فيها.

فقط تذكر أن هذه اللحظة الآن هي كل ما هو موجود ، لكن عقلك يحاول يائسًا فهم ما حدث بالفعل ، وما اختفى بالفعل على الحافة.

على الرغم من أن حياتنا اليومية قد تبدو ثابتة وغير متغيرة ، إلا أن الكون وكل شيء فيه في حالة مستمرة من التغيير.

بينما نجلس هنا ، تتكاثر الخلايا داخل أجسامنا وتموت ، والمحيطات تنحسر وتتدفق ، وتتحرك درب التبانة 1.3 مليون ميل في الساعة عبر الكون. كل شيء في الكون يتغير ، بما في ذلك كل منا.

كلما تمسكنا بالأشياء ونعتقد أن الحياة يجب أن تظل كما هي ، كلما عانينا أكثر. كلما تدفقنا مع تيار الحياة و ندرك أن الأمور مثالية تمامًا كما هي ، كلما كانت نظرتنا أفضل.

سنكون أقل خوفًا من الفشل لأننا سنعلم أن الحياة غير ثابتة ، مثل كل الأشياء.